Le Yoga en tant que thérapie
La yogathérapie est une thérapie individuelle. En utilisant des méthodes du Hatha yoga traditionnel, elle propose une approche psychocorporelle douce et progressive pour agir sur la santé physique et mentale. Dans le cadre de cette thérapie, je travaille principalement avec la respiration, les postures, la relaxation, la visualisation et les techniques de méditation.
Mon objectif avec la yogathérapie est de développer votre autonomie par rapport à votre bien-être et la gestion de votre santé. Après la première séance nous convenons d’un plan de traitement avec des exercices adaptés que vous pourrez reproduire à la maison, entre les séances, pour de meilleurs résultats jusqu’à que vous trouviez votre routine pour vous soulager et prendre soin de vous. Cette thérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical, elle est complémentaire.
Si vous souffrez de douleurs physiques (dos, lombaires) d’arthrose, d’arthrite ou de raideur faire des mouvements doux vous permettra de reprendre contact avec votre corps. Nous travaillerons sur le mouvement et le renforcement musculaire de la sangle abdominale pour diminuer les douleurs sur le long terme.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, dépressif, d’anxiété ou de stress la respiration est un outil précieux. Respirer profondément permet de détendre le système nerveux, calmer les angoisses et retrouver son énergie vitale. Le mouvement et l’enchaînement fluide de postures, qui ne sont pas liés à un processus intellectuel, procurent une sensation de bien-être et amènent de la clarté dans les pensées. Je vous accompagnerais aussi dans le développement de la pensée positives par des techniques de visualisation et de diversions de notre mental.
Chaque personne est unique et différente. J’adapte le traitement et propose un suivi sur mesure en respectant l’individualité de chacun.
Informations pratiques :
Lors de votre première séance, merci de prévoir une heure et demie.
Durée d’une séance : 1h00
Tarif : CHF 140.- (CHF 130 pour les patients sans assurance complémentaire)
Lieu : Nueva Luna Yoga - Passage Saint-François 6 - 1003 Lausanne
Cabinet de naturopathie - Rue de Bourg 25 - 1003 Lausanne