Le Yoga en tant que thérapie
La yogathérapie est une thérapie individuelle, douce et progressive. En utilisant des méthodes du Hatha yoga traditionnel, elle propose une approche psychocorporelle pour agir sur la santé physique et mentale. Dans le cadre de cette thérapie, je travaille principalement avec:
la respiration, les postures, la relaxation, la visualisation et les techniques de méditation.
Je travaille aussi sur les schémas corporels et notre posture. Notre façon de nous tenir en dit long sur nous car le corps est le miroir et l'amplificateur de nos états mentaux.
En utilisant le yoga égyptien comme outil, je donne énormément d'importance à la notion de verticalité.
"En redressant le corps, on opère en même temps à un rééducation mentale. Une attitude ferme permet au contraire la libre circulation des courants énergétiques et favorise un comportement psychique positif." Babacar Khane
Grâce à la yogathérapie, je cible les fascias ou les tissus conjonctifs. En maintenant les postures plusieurs minutes, on favorise :
la souplesse
la réduction des tensions
l'amélioration de la mobilité
la régulation du système nerveux
Les fascias sont un réseau complexe d'enveloppes de connexion dans le corps, ils entourent et relient tous les muscles, organes, os et nerfs du corps. C'est ce qui nous permet de nous tenir debout sans que le corps s'effondre.
Si vous souffrez de douleurs physiques (dos, lombaires) d’arthrose, d’arthrite ou de raideur, de douleurs chroniques faire des mouvements doux vous permettra de reprendre contact avec votre corps. Nous travaillerons sur le mouvement doux et le renforcement musculaire de la sangle abdominale pour diminuer les douleurs sur le long terme.
Mon objectif avec la yogathérapie est de développer votre autonomie par rapport à votre bien-être et la gestion de votre santé.
Pour avoir des résultats concrets, il est important de faire au moins 5 séances, rien ne s'obtient sans la régularité et un investissement personnel.
Informations pratiques :
Sur rendez-vous
Lors de votre première séance, merci de prévoir une heure et demie.
Première séance CHF 160.- après CHF 140.-
Durée d’une séance : 1h00
Tarif : CHF 140.- (CHF 130 pour les patients sans assurance complémentaire)
Forfait de 5 séances CHF 600.- avec anamnèse
Lieu : Cabinet de naturopathie - Rue de Bourg 25 - 1003 Lausanne
Après la première séance nous convenons d’un plan de traitement avec des exercices adaptés que vous pourrez reproduire à la maison, entre les séances, pour de meilleurs résultats jusqu’à que vous trouviez votre routine pour vous soulager et prendre soin de vous. Cette thérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical, elle est complémentaire.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, dépressif, d’anxiété ou de stress la respiration est un outil précieux. Respirer profondément permet de détendre le système nerveux, calmer les angoisses et retrouver son énergie vitale. Le mouvement et l’enchaînement fluide de postures, qui ne sont pas liés à un processus intellectuel, procurent une sensation de bien-être et amènent de la clarté dans les pensées. Je vous accompagnerais aussi dans le développement de la pensée positives par des techniques de visualisation et de diversions de notre mental.
Chaque personne est unique et différente. J’adapte le traitement et propose un suivi sur mesure en respectant l’individualité de chacun.