Le Yoga en tant que thérapie
La yogathérapie est une thérapie individuelle, douce, progressive et personnalisée.
En utilisant des méthodes du Hatha yoga traditionnel, elle propose une approche psychocorporelle pour agir sur la santé physique et mentale.
Dans le cadre de cette thérapie, je travaille principalement avec: la respiration, les postures, la visualisation et les techniques de méditation et la relaxation. Je travaille aussi avec la notion de verticalité, les schémas corporels et notre posture.
Notre façon de nous tenir et notre démarche peuvent en dire long sur nous car le corps est le miroir et l'amplificateur de nos états mentaux.
La yogathérapie est recommandée en cas de douleurs physiques (dos, lombaires) d’arthrose, d’arthrite ou de raideur, de douleurs chroniques faire des mouvements doux vous permettra de reprendre contact avec votre corps et de diminuer les douleurs sur le long terme.
En cas de troubles du sommeil, d'états dépressifs, d’anxiété ou de stress, la respiration est un outil précieux.
Respirer profondément permet de détendre le système nerveux, calmer les angoisses et retrouver son énergie vitale.
De manière générale, le mouvement et l’enchaînement fluide de postures, qui ne sont pas liés à un processus intellectuel, procurent une sensation de bien-être et amènent de la clarté dans les pensées.
La yoga thérapie est efficace pour:
Pour revenir à soi, à plus de présence
Se connecter avec sa respiration
Pacifier le mental et clarifier ses pensées
Réhabiter sa posture et son corps dans l'espace
Retrouver sa vitalité et son équilibre intérieur
Réguler le système nerveux
Mon objectif avec la yogathérapie est de développer votre autonomie par rapport à votre bien-être et la gestion de votre santé.
Pour avoir des résultats concrets, il est important de faire au moins 5 séances, rien ne s'obtient sans la régularité et un investissement personnel.
Informations pratiques :
Sur rendez-vous
Lors de votre première séance, merci de prévoir une heure et demie.
Première séance CHF 160.- après CHF 140.-
Durée d’une séance : 1h00
Tarif : CHF 140.- (CHF 130 pour les patients sans assurance complémentaire)
Forfait de 5 séances CHF 600.- avec anamnèse
Lieu : Cabinet de naturopathie - Rue de Bourg 25 - 1003 Lausanne
Après la première séance nous convenons d’un plan de traitement avec des exercices adaptés que vous pourrez reproduire à la maison, entre les séances, pour de meilleurs résultats jusqu’à que vous trouviez votre routine pour vous soulager et prendre soin de vous.
Cette thérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical, elle est complémentaire.
Chaque personne est unique et différente. J’adapte le traitement et propose un suivi sur mesure en respectant l’individualité de chacun.